Kursbeschreibungen

Präventionskurs Senior Fit

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination zur Folge haben.

Dabei werden nicht nur Ihre Rücken- sowie Schultermuskulatur aktiviert, sondern gleichermaßen Übungen zur Sturzprophylaxe integriert.

Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können.

Spezielle Koordinations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

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TK Fitness basic-das gesunde Allroundtraining

In diesem zehnwöchigen Kurs erfahren Sie , wie Sie sich auf vielfältige Art und Weise langfristig und mit viel Spaß fit halten können.

Sie steigen ein mit einem kleinen Fitnesstest. Mit Aerobiceinheiten nach Musik oder spielerischen Übngen bringen Sie sich in Schwung und trainieren abwechselnd mit Latexbändern, Physiobällen oder Kurzhanteln. Dabei kommt weder Ausdauer noch Kraft oder Beweglichkeit zu kurz. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsübungen und viel Informationen zum gesunden Fitnesstraining.

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TK Rücken - Plus  mit integrierten Gerätetraining

Dieser Kurs ist in den ersten Stunden aufgebaut wie "Rücken basic" . Auch hier lernen Sie Ihren Rücken zunächst einmal richtig kennen - was tut ihm gut, was mag er gar nicht und welche Übungen helfen ihm, in Form zu bleiben. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das "Schwitzen" nicht zu kurz kommt.

Sie erfahren alles über das richtige Dehnen und gezieltes Koordinations- und Muskeltraining. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen.